1. Não é aconselhável sentar e descansar imediatamente
Depois de uma certa quantidade de exercício, o corpo inevitavelmente sentirá fadiga, especialmente após corridas de longa distância, e eu realmente quero sentar e descansar. No entanto, se você se agachar imediatamente após o exercício para descansar, pode não ser uma boa maneira de aliviar a fadiga. Pelo contrário, devido aos joelhos dobrados das pernas e pés, isso dificulta o fluxo sanguíneo normal nas pernas e pés, levando à má circulação sanguínea nos membros inferiores e deixando o corpo mais fatigado.
Para pacientes com diabetes, manter uma boa circulação sanguínea nos membros inferiores é de grande importância para prevenir a ocorrência do pé diabético.
2. Não é adequado para beber bebidas frias imediatamente
Os esportes podem consumir água do corpo e causar suor, especialmente exercícios intensos que podem levar à transpiração abundante e à boca e língua secas após o exercício.
Neste momento, o sistema digestivo do corpo humano está em um estado suprimido, e a função digestiva é relativamente baixa. Se você beber bebidas geladas imediatamente e buscar alívio temporário, isso pode causar sintomas de desconforto, como inchaço, dor abdominal e vômito, levando à gastroenterite aguda. As bebidas geralmente contêm alto teor de açúcar e outros aditivos, como pigmentos, que são prejudiciais ao controle do diabetes.
3. Não é adequado para sopro ou lavagem com água fria
Acabei de me exercitar, minha temperatura corporal ainda está relativamente alta e meus capilares estão dilatados. Se você ligar imediatamente o ventilador, o ar condicionado ou ficar na entrada de ar para se refrescar, ou até mesmo se lavar com água fria, é fácil causar doenças como resfriados e diarreia. A função cardiovascular de pacientes com diabetes é relativamente ruim e eles podem ser incapazes de suportar a estimulação fria, o que pode induzir pânico e falta de ar. Pacientes com condições crônicas subjacentes nunca devem tomar banho frio.
4. Não é adequado para consumo imediato
Comer uma grande quantidade de comida imediatamente após o exercício aumentará inevitavelmente a carga no trato gastrointestinal, o que é fácil de causar espasmo gastrointestinal. Para pacientes com diabetes, pode induzir um aumento repentino no açúcar no sangue, trazendo perigo.
